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熬夜后应该吃吃这四种水果

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一颗西柚 发布于: 2017-4-28 17:24 5290 次浏览 11 位用户参与讨论 显示全部楼层
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最近熬夜真的熬狠了,每天我都告诉自己,今天要早点睡,结果还是做工作做到两三点,晚一点就四五点。简直感觉身体被掏空好吗?谁不知道熬夜伤身啊,但总有不可避免的时候嘛。

我特意去百度了一下,有什么方法可以缓解熬夜对身体的伤害呢?然后搜索结果上显示,中医认为吃对水果可以帮助调理身体,以改善熬夜对身体的影响。今天就为大家推荐几种适合熬夜后吃的水果。


苹果。俗话说“每天吃苹果,医生远离我”,苹果是一种“全方位的健康水果”,其中含有丰富的有机酸、果胶、维生素、矿物质、膳食纤维、多酚及黄 酮类营养物质。熬夜的人很容易出现因内分泌失调导致的便秘或者肥胖、皮肤变差等情况。苹果中大量的维生素和苹果酸能使积存于体内的脂肪分解,可有效防止体 态肥胖,增加血色素,使皮肤变得细腻。其丰富的果胶,还可以促进排泄,防止动脉硬化。

香蕉。 香蕉属于高钾食物,其镁的含量也很丰富。现代医学证实,钾能维持正常的血压与心跳,防止血压上升及肌肉痉挛,而镁则具有消除疲劳的效果。此外,香蕉中的糖分可迅速转化为葡萄糖,立刻被人体吸收,是一种快速的能量来源,所以在熬夜之后吃香蕉能够补充体力。

葡萄。 葡萄的营养价值极高,其中的葡萄糖含量高达10%—30%,还富含多种维生素和人体所需的氨基酸, 对保护肝脏效果非常明显。大量的果酸有助于消化,适当吃些葡萄能健脾和胃。此外,葡萄中含有丰富的抗氧化成分,能延缓衰老,非常适合熬夜的人吃,对缓解神 经衰弱、疲劳过度有很好的功效。

橙子。橙子含有丰富的维生素C,维C可以减轻电脑辐射的危害,抑制色素颗粒形成,使皮肤白皙润泽。对于熬夜 的人来说,休息不够会导致便秘,橙子 中特有的纤维素、果胶以及橙皮苷等营养物质,具有生津止渴、开胃下气的功效,利于清肠通便,排出体内有害物质,增强机体免疫力,还可增加血管的弹性,降低 胆固醇,是一种“疗疾佳果”。


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小学二年级

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[只看此人] 发表于 2017-5-2 10:01:08
最近熬夜真的熬太多了  做广告这一行真的没救了。熬到感觉身体都空虚了。所以平常还是会多吃香蕉和葡萄的,恰好都是我喜欢吃的,效果还不错的,熬夜多的人注意多吃点。
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初中一年级

```咱```
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[只看此人] 发表于 2017-4-30 11:56:15
我也不知道,最近也在熬夜。
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横财神.
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大粤车主 数码玩家
[只看此人] 发表于 2017-4-30 12:37:34 [发自H5轻应用]
谢谢分享。
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大学一年级

缘20110820
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[只看此人] 发表于 2017-4-30 14:58:55 [发自广东最生活APP]
不错
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贝壳11
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[只看此人] 发表于 2017-5-2 09:43:57
还好这几种水果都是很容易买到的
你在.,就好了

大粤志愿者服务总队QQ群:121568410
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Alina-yan
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[只看此人] 发表于 2017-5-2 12:56:19
还是尽量不要熬夜
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愛釣魚的cat
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探店达人 原创写手 城市达人 二十一区 小蜜蜂 美食达人 精华王
[只看此人] 发表于 2017-5-3 11:43:53
我天天撸农药熬夜,哎
If this is not the end if I still love you.
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湛江助听器69
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[只看此人] 发表于 2017-5-7 10:28:05
谢谢分享。
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红岩.
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[只看此人] 发表于 2017-6-14 12:41:17
很不错的分享
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龙琦诺贝
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[只看此人] 发表于 2017-6-14 14:38:30
龙琦诺贝,肩上扛着责任,脚下流着汗水,心里想着未来
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大神宝宝
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[只看此人] 发表于 2017-6-14 14:41:27
之前搜百度也是出了这几种水果,熬夜的人很辛苦,吃多点水果,少吃油腻的。
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