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[杂谈] 为什么关节一动就咔咔响?

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Gigi妹妹 发布于: 2017-4-20 17:04 1112 次浏览 12 位用户参与讨论 显示全部楼层
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很多人肯定遇到过这种情况。

早上刚起床,扭动一下脖子,结果“咔擦”一声巨响;
坐在椅子上好久不动,一站起来膝盖骨响了;
伸了个懒腰,腰响了,是不是腰折了?
这些奇奇怪怪的响声到底是从哪来的?是骨头出了毛病吗?


这些问题一提出来,好多人吓得都不敢乱动了,
只敢躺着面对这个世界
其实你们只是懒)。


1 骨头为什么会响?


首先骨头响,先不要害怕。

有的人握拳骨关节都会响,这是骨头和骨头之间摩擦而产生的。

关节和关节之间存在着一种润滑液,这种润滑液有着润滑的效果,质地和蛋液一样,滑滑的。它的主要作用就是缓冲骨头之间的冲击,主子们不管是走路还是运动,人只要一动起来,关节也会跟着动起来,这个润滑剂就能起到缓冲的作用。关节润滑液的主要成分是水和大量营养物质,除了润滑,它还能将关节内部的骨质和软骨残骸排出。

当你们握拳或者用力的时候,关节和关节之间的缝隙会变大,但润滑液还是一样的量,这时候关节会产生一个低压区域,导致气泡的释放,所以骨头就会响


2 骨头经常响是好还是坏?


这是个好问题。一般关节响有两个原因,一个是生理性关节响,一个是病理性关节响,生理性关节响就是御儿开头提到的,稍微动一下,骨头就咔咔响,只要没有痛感,皮肤表面不红肿基本上没什么大碍。

但病理性的关节响一定要注意!当人的年龄增大后,关节润滑液会越来越少,润滑度不够,关节必定会出现磨损,这时候就会出现关节炎、骨刺、骨质疏松等疾病,严重的甚至会导致骨关节坏死。病理性关节响一般伴随着疼痛、活动受限,或者关节突然卡住,如果开始出现这样的情况,大家一定要警惕


3 补钙会给身体带来伤害!


骨头一不舒服就补钙?这是一个误区!

骨头不适不一定都和缺钙有关,也可能是钙吸收出了问题,也不是说钙吃得越多,骨头就越健康。其实,人一超过25岁,补骨骼里的钙效果是不大的,补的都是血液里的钙元素,但如果不适量,血液中的钙过高,反而会给身体带来伤害!

我们一直说补钙,好像在中国每个人都缺钙一样,其实在生活中,钙是普遍存在的,只要饮食正常、健康,平时多晒晒太阳,一般不会缺钙。如果一味的、毫无节制的补钙,钙多了,反而会引起孕妇尿路结石、高钙血症、碱中毒等病症。


4 平时应该如何做?
关于补钙,建议吃钙含量高的食物代替药品,例如虾皮。如果真的需要口服药物补钙,每次的量一定要控制。根据我国营养学会的推荐标准,成年人每日补钙达到800毫克,50岁以上的人最好能达到1000毫克,在饭后半小时或者晚上服用最佳。

年纪越大,体力越弱,运动的减少也是导致骨病的原因之一,所以平时多走走,走到身上微微出汗,气血开始运行起来,是最好的健骨锻炼方法。这里御儿推荐两个操,让大家有事没事都能活动一下关节。




第一个操是锻炼肩部关节。双脚站立与肩同宽,左手抬起伸直(与地面垂直),右手从前面压住左手肘关节,不断向后,停顿10秒左右,然后换左右方向。



第二个动作是锻炼膝关节的。做这个动作前先热身10分钟,然后双脚站立与肩同宽,脚尖向前,膝盖弯曲下蹲,起立。年纪大的主子可不用蹲下,膝盖稍微弯曲即可。

看了这篇文章,以后关节再咔咔作响,只要没有痛感和不适,就不用害怕。如果有疼痛和不适,赶紧去医院检查治疗!

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[只看此人] 发表于 2017-4-21 09:44:45
谢谢分享!学习了
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[只看此人] 发表于 2017-4-21 09:45:46
我的关节也经常卡卡响,吓得我呀,赶紧......继续睡
灶嚹,知道用嚟做乜嘢既吗?
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[只看此人] 发表于 2017-4-21 11:52:20
雲軒 发表于 2017-4-21 09:45
我的关节也经常卡卡响,吓得我呀,赶紧......继续睡

老了,多补钙
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[只看此人] 发表于 2017-4-21 11:52:25
雲軒 发表于 2017-4-21 09:45
我的关节也经常卡卡响,吓得我呀,赶紧......继续睡

老了,多补钙
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[只看此人] 发表于 2017-4-21 11:53:11
我经常都把手指(一个手指两个关节)扳得啪啪响
人生想要想花儿一样鲜艳,必须有
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[只看此人] 发表于 2017-4-21 17:05:35

是老了,都接近老年了
灶嚹,知道用嚟做乜嘢既吗?
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[只看此人] 发表于 7 天前
雲軒 发表于 2017-4-21 17:05
是老了,都接近老年了

盖中盖,你值得拥有
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[只看此人] 发表于 7 天前
持久不动就会
我只是一个猴子,但也希望有人一起玩
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[只看此人] 发表于 6 天前
我是有时候会抽筋,,,,,,
有钱的劳斯莱斯,没钱的劳死累死…
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[只看此人] 发表于 6 天前 [发自H5轻应用]
可能是久久不动生锈了
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脖子跟手经常啪啪响,
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[只看此人] 发表于 4 天前
丶我念妳 发表于 2017-4-22 08:08
盖中盖,你值得拥有

蓝瓶的,是吧
灶嚹,知道用嚟做乜嘢既吗?
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