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秋季五大润肺止咳食物排行榜,第一名竟然是它!

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瘋清揚 发布于: 2016-9-22 21:15 31918 次浏览 8 位用户参与讨论 显示全部楼层
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来源:养生杂志



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秋季天气干燥,肺部容易上火、受感染,从而导致肺热咳嗽。今天给大家推荐五种适合秋季吃的食物,具有润肺止咳、清热解毒、化痰止咳等作用。



秋季饮食:五大润肺止咳食物排行榜

白 萝 卜

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食物简介:根茎类蔬菜,十字花科萝卜属植物。生食熟食均可,略带辛辣味。含葡萄糖、蔗糖、果糖、维生素C、莱菔甙等。

润肺原理:民间素有“冬天萝卜赛人参”的说法。白萝卜中的芥子油、淀粉酶和粗纤维,具有促进消化,增强食欲和止咳化痰的作用。中医理论认为其性辛甘、凉,入肺、胃经,能消痰止咳,治肺痿吐血。

润肺指数:★★★☆

食疗方法:

奶汤炖萝卜汤:


在葱姜加清水后,将稍炸过的萝卜块和牛奶放入同炖,烂后放盐即可,既滋补又清肺。平时也可以煲小排萝卜汤喝。


柚 子

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食物简介:芸香科植物柚的成熟果实,含有糖类、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素P、胡萝卜素、钾、磷、枸橼酸等。

润肺原理:性味甘、寒,含有非常丰富的维生素C以及类胰岛素等成分,能健胃、润肺、补血、清肠、利便。

润肺指数:★★★☆

食疗用法:


直接食用或做成柚子茶。柚子性寒,所以直接食用时不能过量,2到3块即可。柚子茶是以更健脾消食、散寒燥湿的柚子皮混合柚子肉慢炖而成,放凉后加入冰糖,存入冰箱,每天以温凉水冲服两次。

此外,金橘性味甘酸、平温、无毒。入肺、胃经。甘甜润肺,开胃健食,止渴生津。桔子都有此功效,不过最有益身体的是水果摊上售的小金橘,完全应该把它纳入自己的日常水果单中。

莲 藕

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食物简介:莲肥大的地下茎,微甜而脆,可生食也可做菜。它的根根叶叶,花须果实,都可滋补入药。

润肺原理:莲藕入肺、心、脾经。熟莲藕性味甘、温、无毒,食用熟的莲藕可以补心生血,健胃开脾,滋养强壮,莲藕汤利小便,清热润肺。

润肺指数:★★★

食疗用法:


栗子莲藕汤:


将去皮小藕块和处理干净的生栗子入水煮沸后,改中火煲四十分钟,稍冷动后调味服用。平时也可以用猪瘦肉或者猪骨头和莲藕再加入适量绿豆一起煲汤喝。

秋季润肺止咳吃什么好?秋季润肺止咳食物,秋季止咳食物有哪些?


葡 萄

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食物简介:落叶藤本植物,世界最古老的植物之一。它果色艳丽、汁多味美、营养丰富,果实含糖量达10%~30%,并含有多种微量元素。

润肺原理:其中的果酸有助于消化,健脾和胃,还有更多有益元素滋养肝肾,润肺精,降火,通肠胃。

润肺指数:★★★


食疗用法:生食最好。由于葡萄籽和葡萄皮具有更好的抗氧化作用,所以强烈建议“全食”,既不吐皮还要嚼籽咽下。


杏 仁

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食物简介:俗话说“萝卜杏仁干姜梨,治咳有效不求医”。秋天易于被秋燥耗伤津液,引发口干舌燥,咽喉疼痛,食用猪肺、柿饼、枇杷、荸荠等润燥补肺的食物正当时。而坚果中最滋润的,非杏仁莫属。

润肺原理:杏仁具有润肺,清积食,散滞等。且杏仁还富含蛋白质、微量元素和维生素,具有润肺、止咳、滑肠等功效,对干咳无痰、肺虚久咳等症有一定的缓解作用。

润肺指数:★★★

食疗用法:


红萝卜杏仁菜干汤

功效:润肺养颜;含粗纤维;减肥适用。

材料:南北杏20克,白菜干20克,红萝卜200克,蜜枣6粒。

制作:菜干浸软切段,红萝卜去皮切成小块,杏仁洗净。将水煲开,下各料煲2小时,加些少冰糖即成。此汤也系去热气、清痰的好汤水。

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此外,中医理论认为“肺主皮毛”,如果肺部遭殃了,人体的面部或皮肤问题也将变得不再单纯,痘痘、炎症、色斑反倒可能比夏天还热闹,所以,以上五款很不错的润肺食品尤为适合爱美的女性食用。



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[只看此人] 发表于 2016-9-23 09:13:11
我天天吃葡萄
If this is not the end if I still love you.
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[只看此人] 发表于 2016-9-29 17:31:50
用奶煲不好,牛奶本质就是热气的,有湿气的人寒气的人胃肠不良好的人都不合适多吃,越吃身体越出不舒服症状。不要说清肺热润肺了,反而出现肺有热气。
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[只看此人] 发表于 2016-10-29 16:08:39
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[只看此人] 发表于 2016-10-29 21:08:33
好知识!!
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[只看此人] 发表于 2016-10-30 16:26:11
好,今天买个回去
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